我一般是每周三次健身房举铁。是我那本书上推荐的最少次数，最好能4-5次。当然每个人健身目的不一样，应该找最适合自己的。

来源: 于 2024-06-21 11:10:09 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

次数和routine