没有对比，就没有伤害，我来当个反面教材

早上跑完步大汗淋漓，随手捏了一张，也没细看

看到花花的肌肉贴，我又看看自己的照片，妈呀，我什么时候胖成圆滚滚了？？！！

朋友圈中找出3年前的照片，真是没有对比就没有伤害，明显的lack of core training and diet control ，跑马三年跑成了一个结实的胖纸，555

再立个志，减脂，重训！

 

 

 

所有跟帖： 

• 两张照片其实没太大区别 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:45:23

• 大概是7-8磅的区别，我现在体重史高，一直自我安慰是肌肉多了，其实腰腹的肥肉也多了 -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:50:34

• 腰腹也没变胖，不过是拍摄角度和吸不吸气的区别。跑步尤其是主要练跑马的很难变胖 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:01:21

• 像鸟鸟说的，已经在吸了：‘） -better.life- ♀ (226 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:16:27

• 三年这点体重差别和没差别一样，最重最轻一两周都可以差这么多 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:10:12

• 美！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:25:11

• 这个叫反面教材？让我们其他人怎么活。 -羽绒服- ♂ (405 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:51:53

• 2021那时应该是史低118-120，现在125-128，体脂没量过。同样尺寸的短裤，现在有muffin top :( -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:04:42

• 一样的体重变化啊 我的四块六块统统不见客了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:12:17

• 所有俺不上照片，因为不能比啊。比了木有法子活啦，呵呵。 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:07:15

• 我站这… 不活了… 呜呜呜… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:23:46

• 姐妹们都太客气了～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:45:08

• 第二张离镜子稍远点就跟第一张一样了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:54:17

• 让你们说的，好像我在矫情了，汗一下：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:18:32

• 都很好看，第一张光影角度可能更好一些。和花花一样的项链和手环，嘿嘿 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 12:59:10

• 我也注意到项链手链啦，啊哈哈哈。 -会飞的小象- ♀ (325 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:05:34

• 女人啊女人：）） -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:19:17

• 只有我没注意到吗？回去看，看了花班的项链照片，第二次才注意到项链。汗一个 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:30:14

• 肌肉啥的也就算了，但是首饰方面，必须向你靠拢 -落花飘零- ♀ (214 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:11:27

• 颜色太搭了，好看！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:17:34

• 这都几天了，再看到花花的锁骨，我还是被140的体重迷惑着，怎么可能呢？ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:23:16

• 太可能了，肌肉和骨骼比肥肉比重大，光看体重意义不大 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:58:55

• 花花花 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:24:13

• 我没大牌，但收集了好些不错的祖母绿，翡翠等等。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:50:00

• 花布裙子也是喜欢的：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:50:53

• b姐，反面教材不是那么好当的。我倒是觉得你2021年那张照片里身姿没有现在挺拔。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:24:22

• 谢谢胖～我跑群的朋友说我跑姿比三年前挺拔，家里人都没看出我有什么变化 -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:31:32

• 没事，都挺美的。不过要减脂，重训作用不大，主要靠饮食。你是不是补碳太多了？ -GoGym- ♀ (602 bytes) () 06/17/2024 postreply 13:52:28

• 哈哈哈，我们都容易高估自己的消耗，低估自己的摄入 -落花飘零- ♀ (84 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:05:05

• 我看你贴出来两千多卡也挺惊讶的，以前以为怎么也得五千以上，甚至上万卡吧。两块Costco的cookie就够了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:37:06

• 一语中的，不吃跑不动，吃了就增重（一吃就多～～） -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:30:26

• 嗯，越上年纪饮食的影响越立竿见影 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 14:38:24

• 你这身材完全不需要担心呢。脂肪也不是个坏东西，尤其女性到了一定年龄还是需要体脂的。否则荷尔蒙会不正常的。 -爱自由- ♀ (68 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:02:59

• 谢谢安慰！爱妹妹是苗条美女，不懂我吗微胖一族的苦恼~~ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:33:43

• 你根本不是微胖！！你很苗条，我才是微胖。不要来跟我们抢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:47:58

• 你根本不是微胖！！你很苗条，我才是微胖。不要来跟我们抢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:47:58

• 我才是微胖，虽然体重比你轻点，感觉还是脂肪比例比你高一点，呜呜 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 15:50:53

• 你们怎么有脸说自己是微胖的哈，没有天理了 -爱自由- ♀ (194 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:14:30

• 就是！真微胖的是我这种不敢放照片的 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:07:58

• 哇塞，健美！都好看：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:11:06

• 多谢包容～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:29:48

• 明明正面碾压嘛……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 16:17:00

• 我希望被碾压成一道闪电～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:30:34

• 两张照片都很健美！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 22:21:54

• 有游泳底子的人都有一副漂亮的平肩。 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 08:31:44