每项 4X10

所有跟帖： 

• 是说引体向上。你说你做4x30 -旺One旺- ♂ (191 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:06:48

• 令人印象深刻的是, 他从未提到他有教练. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:12:00

• 你看listed， 基本是主要肌肉群。 专门core 的没有，以前有做 deadlift , 怕损伤膝盖，早就不做了。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:16:01

• 给大家秀秀肌肉？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 16:56:40

• 看李医生的肌肉，他的腹部肌肉比我多。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 19:25:36

• 引体向上疫情期间是 4X30， 刚刚在GYM 只做了 1X30 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:13:14

• 在美东? 这个时间段泡GYM的属于有钱有闲人呀 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:25:44

• lunch hour 的前后。 不过上班本来就轻松。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:35:42

• 赞！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 22:20:49