对，擀面杖那个动作我经常做

来源: 落花飘零 于 2024-06-14 08:52:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (521 bytes)

脚跟痛的几大原因：脚底筋膜炎（plantar fasciitis)，Achilles tendonitis， heel spur。

前两者其实都是因为没有拉伸，肌肉没有柔韧性引起的chain reaction。你跑量不是很多，所以应该是肌肉拉伸的问题。

另外要定期换新鞋，不要一双鞋盯着穿。你的鞋子穿了多久了？

这里很多人都记录自己鞋子的英里数，一般来说不应该超过300-400英里

 

 

 

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