你的重训那么好,你的身材那么令人羡慕,这就是成果。至于力度控制在哪儿比较合适,有没有到极限,我不知道。
一般来说,慢速的跑步,浪漫温柔,可以作为预热,热身,恢复,复建。最近你膝盖外侧,腰,肩部的酸痛,真正的导因是什么?不能跑步,是果还是因?
先休整,快点好起来。
你的重训那么好,你的身材那么令人羡慕,这就是成果。至于力度控制在哪儿比较合适,有没有到极限,我不知道。
一般来说,慢速的跑步,浪漫温柔,可以作为预热,热身,恢复,复建。最近你膝盖外侧,腰,肩部的酸痛,真正的导因是什么?不能跑步,是果还是因?
先休整,快点好起来。
• 谢谢布布,我也总想这个问题。膝盖疼不严重,因为走路完全不疼,骑车游泳都可以 -小眼睛精灵- ♀ (160 bytes) () 06/11/2024 postreply 17:41:59
• 我觉得是鱼和熊掌很难得兼。精灵的重训其实强度很大,加上跑步的话其实总的运动量非常大,积累下来身体吃不消了。 -oghost- ♂ (1222 bytes) () 06/11/2024 postreply 23:19:57
• 同意鬼哥的观点 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 05:07:41
• 同意。代偿!看起来还是跑步不容易受伤 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 06:00:35
• 嗯,谢谢鬼哥分析,我好好休息 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 07:35:03
• 忽然为我之前跑得少找到了理由!果然稍微加点什么速跑“长”跑就出幺蛾子了 -Multi-Sports- ♀ (42 bytes) () 06/12/2024 postreply 08:42:07
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