我在小精灵这个岁数，腿关节疼，沙发上起坐，上下楼都困难，后来游泳2个月，突然就不疼了，完全好了，我都忘了这码事，所以

来源: 严惠姗 于 2024-06-11 15:48:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (320 bytes)
回答: 容易受伤的女人 由 小眼睛精灵 于 2024-06-11 09:43:14

小精灵不要着急。我记得教练说过，运动性损伤90%多都会恢复的。我认识一位70岁老太太，多年的腿退行性的关节炎，也通过游泳恢复好了，她女儿给买了年票（国内），不去游觉得亏了，所以天天去楼下游泳池泡着，居然就腿不疼了。

所有跟帖： 

• 说是抬头蛙和仰泳治五十肩，游泳换换花样 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 16:18:07

• 好 等能游了我也把仰泳加进来 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 17:39:16

• 不用非游泳才行，仰泳的手臂运动是我做完引体向上后马上就做的一个拉伸动作，同时也是休息 -janeice60- ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 18:52:32

• 自愈能力是这样的玄妙 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 16:20:00

• 确实是 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 17:39:30

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