试一试可以得几颗星

屈膝一手握脚踝，下蹲膝盖尽量接近地面但不接触。

一星：敢往下蹲

两星：可以蹲下去

三星：蹲下后可以站起来

四星：左右都可以

 

所有跟帖： 

• 我试了, 左右都可以. 摇晃得很厉害, 不像你那样稳定, 打个折, 三星？ -幕鼓晨钟- ♂ (45 bytes) () 05/27/2024 postreply 12:33:45

• 能蹲下去就很好了！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 15:40:08

• 有零星吗？零蛋我算一个，不敢往下蹲，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 18:17:40

• 大腿前侧与后侧肌群配合还不太协调 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 19:13:08

• 试了试，蹲不到大腿小腿90度。这个动作是练平衡和核心的？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/28/2024 postreply 05:07:49

• 我觉得是锻炼大腿收缩肌和对抗肌的协调能力 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/28/2024 postreply 15:20:18

• 左右都可以，就是没录像上那个人那么从容不迫。我的左腿弱于右腿一些，所以左腿更不容易 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 05/28/2024 postreply 12:32:21

• 娃管这叫虾蹲，她是五星级。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 07:42:29