我理解你，运动健身是要有钱有闲有心境的。如果还为养家糊口操心，在工作或是挣钱上还有追求会是比较难。但是你可以做几点

1. 改善饮食，这个不需要多花时间，也许还能省时间。这个是你想不想，而不是会不会，看你实际是不是真的在意你的身材健康。可以参考我吃什么，准备时间不超过15分钟

2. 见缝插针。抬腿出去跑个5公里也就30分钟，利用碎片时间。这个也是你想不想，而不是会不会，除非你告诉我你每天上网闲篇儿时间少于30分钟

3. 小改变。买个自行车，5公里以内骑车，2公里以内腿着

所有跟帖： 

• 说得太好了！我虽然经常周末打牙祭，各种碳水解馋；但周中的时候吃得超级简单，各种生菜直接入口，先把蔬菜吃饱了，然后加蛋肉奶 -Multi-Sports- ♀ (120 bytes) () 05/27/2024 postreply 08:03:10

• 哎呀，我一直以为你和我是一路的，看样我真的是唯一的反面典型了，我反省一下 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 09:38:37

• 哎呀，我要是有你那身材一定吃得比你更“好” -Multi-Sports- ♀ (331 bytes) () 05/27/2024 postreply 14:45:58

• 我也有体会，心境很重要。有的时候，坐着发呆也不愿动。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 08:31:52

• 我每周骑车的，但这个冬天停了，利马7磅 -thom30- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 12:04:01