“没有跑不下来的距离，只有跑不下来的配速”。

你跑慢点，现在就可以跑5k。不知道你之前运动基础怎样，慢慢加距离或者速度，不要一次两个都加。聆听身体的感觉。重要的找到自己喜欢的运动坚持下去。少一点也比不做强。祝越来越健康！

所有跟帖： 

• 说的很对。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 14:37:40

• 是的. 我体会到这一点, 熟练的应用这一点. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 14:49:00

• 站这 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 16:04:24

• 我开始锻炼了快3个月了。以前一直是早上屋里站立骑车1个半小时，中间有停顿 -Andy2018- ♂ (77 bytes) () 05/20/2024 postreply 16:31:43