“没有跑不下来的距离，只有跑不下来的配速”。

来源: 于 2024-05-20 14:34:03 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你跑慢点，现在就可以跑5k。不知道你之前运动基础怎样，慢慢加距离或者速度，不要一次两个都加。聆听身体的感觉。重要的找到自己喜欢的运动坚持下去。少一点也比不做强。祝越来越健康！