刚才观察了这一过程.
第一个七分钟, 摆脱僵硬
第二个七分钟, 放松
第三个七分钟, 上下坡
第四个七分钟, 同样的上下坡
剩余时间, 跑得更慢到playground.
30分钟的bar pulling workout.
刚才观察了这一过程.
第一个七分钟, 摆脱僵硬
第二个七分钟, 放松
第三个七分钟, 上下坡
第四个七分钟, 同样的上下坡
剩余时间, 跑得更慢到playground.
30分钟的bar pulling workout.
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从容自在
-尤其开心USA-
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05/14/2024 postreply
08:37:05
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1.热身慢跑前,不用做其它热身了?2.慢跑前吃东西吗?吃完就跑还是等10-20 分钟?
-lawattaction-
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05/14/2024 postreply
09:51:26
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这是我今天跑步提车的记录,190 步频跑的。
-lawattaction-
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05/14/2024 postreply
09:52:55
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非常好! 我喜欢这种方式
-幕鼓晨钟-
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05/14/2024 postreply
10:12:00
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热身前 一杯咖啡, 非常给力! 整个3-4小时运动过程不吃东西. 因为我要消耗热量.
-幕鼓晨钟-
♂
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05/14/2024 postreply
10:06:00
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每种运动有它自己的热身和拉伸. 我现在把它做完整
-幕鼓晨钟-
♂
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05/14/2024 postreply
10:10:00