1.热身慢跑前，不用做其它热身了？2.慢跑前吃东西吗？吃完就跑还是等10-20 分钟？

所有跟帖： 

• 这是我今天跑步提车的记录，190 步频跑的。 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:52:55

• 非常好！ 我喜欢这种方式 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:12:00

• 热身前 一杯咖啡, 非常给力！ 整个3-4小时运动过程不吃东西. 因为我要消耗热量. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:06:00

• 每种运动有它自己的热身和拉伸. 我现在把它做完整 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:10:00