类似的我也说过。半月板受伤，正骨是不可能治好的。

只能是加强肌肉，减少刺激。膝盖不好，不仅仅是hip的问题，有时脚踝也有问题。还有膝盖不好，就用hip和脚踝代偿，以后那两个地方也容易出问题。不过现在换膝手术很成熟，大不了就换膝喽。记得谁说过，现在换膝都能用20多年。。。。

所有跟帖： 

• 对，脚踝也是，我脚踝的柔韧性不好，一直要练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:12:01

• 柔韧性不好还是力量不够？我觉得我是力量不够。那里肌腱都不够强壮 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:19:58

• 脚踝的柔韧性会限制膝盖的柔韧性，造成很多代偿 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:36:50

• 还有会影响到hips -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:31:57

• 膝盖除了前后运动，没有左右运动的空间。如果做lunge内弯了，是内侧肌肉不够。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:40:59

• 請問有腳踝柔韌性的練習推薦嗎？ -平林漠漠- ♀ (81 bytes) () 04/25/2024 postreply 12:31:49