我 从3 sets of 20 reps , 增加到3 sets of 27 reps, 每周增加一个, 越来越轻松. 我有时想

所有跟帖： 

• 何时为止, LOL -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:16:00

• 你是像精灵那样立式的还是跪式（膝盖着地）？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:21:03

• 跪式 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:21:00

• 这个练习, 可以让core习惯于紧崩状态, 对引体向上俯卧撑大有帮助 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:23:00

• 上个视频，记录世界，记录你。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:23:29

• 我会的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:25:04

• 我等着了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:57:31