跑步训练测心率- Polar vs. Garmin

上周在Mayo clinic测VO2 max, 用Polar strap测心率，所以回来把家里的Polar电池换了，今晚跑步的时候用了。不太喜欢把冰凉的strap贴上身体的感觉，没准以后先用热水冲一下。发现Polar测出来的心率，比garmin测出来的低很多。我现在也用体感-费力气的程度来掌握。这样发现，我前面2分钟速度太慢了，可能应该先快速，然后后面两分钟累了的时候，减一点速，总而言之，这4分钟要very hard and very very hard (RPE 17-18). 健身就自己给自己找罪受，希望以后罪少找自己LOL。

 

所有跟帖： 

• Strap 和手表比较吗？当然是straps 准，不在一个类别里。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 06:54:38

• 前面两分钟慢点好像也正常吧，一定要足够热身再加速哦，千万不要受伤。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 07:54:54

• 最先5分钟热身了-见图 -burpeejump- ♀ (77 bytes) () 04/10/2024 postreply 20:35:32

• 心率跑到底是怎么回事 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 08:39:31

• 顾名思义，按心率值跑。rule of thumb,低心率慢长跑，中等心率tempo跑，高心率快跑，最大心率冲刺， -山水一程歌- ♀ (977 bytes) () 04/10/2024 postreply 08:53:10

• 我站这里学习一下，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 11:16:00

• 点赞科学精神 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 09:57:33