每一次增加长跑的距离都是一次挑战，尤其是第一次训练马拉松。你说已经放慢速度了，还能更慢点儿吗？你说的这种累的感觉

更像是刚跑完了一场比赛。还有就是，久坐久躺之后这种酸痛会比较明显，活动活动走一走之后应该会缓和的。

加油，你可以的，等着你汇报首马~~

所有跟帖： 

• 前面痛哥也提到了速度。布班很久以前就谆谆教诲大家长跑不要跑快。我的情况 -1001tmkx- ♀ (1036 bytes) () 04/08/2024 postreply 05:12:52

• 我也继续唠叨 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (1440 bytes) () 04/08/2024 postreply 07:31:39

• 太赞了，痛哥。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 08:22:53

• 痛哥偶尔也有靠谱的时候，不过几率只有十分之一:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 09:14:00

• 按字数算远低于1/10 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 09:57:28

• 唠叨有理！这么个人化的分析，太感谢了！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 11:07:48