是不是long run的配速太快了？

long run的配速应该就是easy run的配速，这样身体才能快速恢复，不至于影响下面的训练。

所有跟帖： 

• 我因为对这个距离心存敬畏，跑得很小心所以很慢。应该就是这个跑量对我来是挑战 -1001tmkx- ♀ (194 bytes) () 04/07/2024 postreply 15:48:15

• 跑量应该慢慢增加，让身体有个适应过程 -我痛恨跑步机- ♂ (694 bytes) () 04/07/2024 postreply 17:32:17

• 有道理！我以前跟计划跑半马很顺利这次就想着这么来一次也可以的，的确全马的辛苦不是两个半马之和。 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/07/2024 postreply 18:46:05

• 对！三项也不是三个单项那么容易 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 05:17:30

• 痛哥有时间分享经验了, 这好得不能再好了 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/07/2024 postreply 21:15:00

• 还好不用脚趾头打字:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 05:26:00