赞很多内容要点！都值得讨论！先说脚踝疼

来源: 山水一程歌 于 2024-03-17 04:17:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (619 bytes)
本帖于 2024-03-17 04:28:37 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑
回答: 新手跑步伤痛的问题 由 尤其开心USA 于 2024-03-16 22:05:21

不一定是脚跟先着地的问题。很可能是脚踝筋腱弱、或受过伤、或跑时足弓塌陷、或脚掌受力不足、或脚趾没长开没用力都可能造成脚踝承受力不足而受伤。要根据个人情况来鉴定。

脚跟先着地这个事被人说烂了，其实多数是脚部以上的问题，步幅太大、核心、平衡力、大腿运动方式、胯部肌肉、小腿力量、臀部力量。

给你看一个图，跑步受伤的原因和身体各部位承受力的关系。

所有跟帖： 

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 06:32:00

• 专业!!! -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 15:16:04

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