晨练

来源: 旺One旺 于 2024-03-14 09:35:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (554 bytes)

其实是迫不得已。最近还在调时差，昨晚10点多睡几乎一觉到5点多。感觉休息的不错，可是也太早了吧？对落花应该很正常。纠结了一会儿也睡不着了，干脆起床去gym, 临时改成leg day!

折腾了不到两小时，实际work time 40分钟。然后桑拿沐浴开始一天的鸡毛蒜皮。。。

 

所有跟帖： 

• 很好啊 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 09:42:57

• 谢谢！ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:03:32

• 落花之前有写，睡前做力量，有助睡眠。中间试了几次，就挺好用的，咱们坛的信息都挺好用 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 09:55:44

• 可能因人而异，我经常晚上锻炼会兴奋，反而影响睡眠 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:03:20

• 我的问题是为啥折腾不到两小时，实际才40分钟？？？看美女？？？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 09:57:01

• 也看美女。set之间总要休息吧，我停表。 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:01:46

• 还停表，真认真 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:50:21

• 停表还有两小时，所以总时间还不止？？？？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 11:44:25

• －共不到两小时，真正干活40分钟 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 11:47:28

• 停表的话，总时间不会加起来的，你的表显示两小时，是你的表在算的时间，停表的时间还没算进去呢， -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 11:48:31

• 我没说清楚，是每个set的start和end各按一次，garmin会给总时长 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 11:53:02

• 停表是为了记录次数和重量 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 11:45:34

• 那个按lap，为啥要按停表，你就是为了看美女，我们都看出来了，嘻嘻 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 11:47:40

• 看美女有啥不对？ -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 12:55:23

• 没啥不对，就是别让人发现挨打。 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:28:49

• 我遐想（瞎想）一下，如果小精灵也同时在你Gym里，你会不会完全练不到40分钟了？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:41:24

• work time肯定有40分钟，不过总时长要超过2小时，得跟小精灵好好唠唠嗑 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 15:01:31

• 哈哈 那是必须 互相切磋一下 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 15:54:30

• 练腿心率这么低，我一到臀腿日，心率都挺高，而且大汗淋漓 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:51:17

• 我练上半身多些，跑步就当练腿了。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/14/2024 postreply 11:02:30

• 我现在是大重量低次数，3-5次，最大重量可能就2-3次。不过一开始中低重量会做8-10次全当热热身了 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (78 bytes) () 03/14/2024 postreply 11:17:37

• 哦哦，对大重量少次数是心率要低一些。我最近进入马拉松周期，所以都是中等重量多次数 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 12:10:25

• 40分钟不少了，我一纠结就睡过了好几个40分钟 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 12:15:09

• 快笑出猪叫~ -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 03/14/2024 postreply 13:46:14

• 这是BSO自己睡眠好？ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:29:44

• 楼上开心姐看明白了 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (33 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:59:54

• 好像有時候舉重時心率低，做完動作心率才升上去。做完即停錶，可能剛好漏錄高心率。。。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 22:47:07

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