小心受伤

所有跟帖： 

• 嗯，谢谢提醒。我很小心的，先热身，练完后拉伸，吃蛋白粉，然后大浴困觉 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 06:24:14

• 这是经常运动的一个风险, 我是尽量避免. -幕鼓晨钟- ♂ (326 bytes) () 03/10/2024 postreply 06:38:58

• 哇，20分钟完成引体向上50个？ -MLMM179900- ♀ (58 bytes) () 03/10/2024 postreply 07:45:07

• 一次20个，应该不用5分钟就做完了吧。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 08:28:39

• 大拿，您怎么训练的啊？这频率我大概只能试试AB ROLL，其它两项根本不可能完成啊 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 07:47:27

• 自重练习也可以穿个weighted vest加重量 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 08:06:28

• 我目前只有2个1.5公斤的护腕，一般我放脚踝上。VEST我这儿最轻的20公斤，我怕 -MLMM179900- ♀ (63 bytes) () 03/12/2024 postreply 03:23:56