今天上午的运动, 非常多样化

跑步过程中做了

多组jumping, 尝试mid foot landing

多个handstands against fences

4组50步爬行

返回家中

3 sets of 22 reps , ab roller

3 sets of 7 reps squats get up from floor

3 sets of different rolls

 

返回到playground 做了六组引体向上

7+8+9+10+11+12=57 =my age

 

所有跟帖： 

• 你原来比我大两岁 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 11:49:57

• 你怎么看这个年龄段 -幕鼓晨钟- ♂ (105 bytes) () 03/06/2024 postreply 13:59:25

• 还能蹦跶10年就该老实点了 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 14:56:28

• 路人看着你好奇不？LOL 既然你喜欢尝试，明天试试倒着跑一公里？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 11:53:53

• 我真得倒着跑了, 跑了一次50步. 冰雪覆盖 小心为妙 -幕鼓晨钟- ♂ (131 bytes) () 03/06/2024 postreply 12:43:55

• 唉，小心为上。作，无尽头 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 14:38:57

• 再作也没有小布作 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 17:17:00

• 那丫头，鬼着呢。危险的事儿，不干。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 19:12:52

• 我爱挑战。但比较细致。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 10:01:10

• 倒跑也是一种运动哦。特别是对膝盖有帮助 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 17:50:35

• 我尝试过闭着双眼走路，分别走了10，20，30步。基本是走直了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 19:58:48

• 带劲儿！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 12:04:57

• 你为什么引体向上每组越做越多？是不是说明前几组太轻松对肌肉刺激不够 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 12:28:20

• 第一组第二组, 通常比较少, 给身体一个适应过程 -幕鼓晨钟- ♂ (111 bytes) () 03/06/2024 postreply 12:39:28

• 爬行得找个没人没车的地方，是不是？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 14:29:20

• 对. 这种地方冬季容易找 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 14:34:43

• 引体向上比我强啊 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 20:32:04