跑步过程中做了
多组jumping, 尝试mid foot landing
多个handstands against fences
4组50步爬行
返回家中
3 sets of 22 reps , ab roller
3 sets of 7 reps squats get up from floor
3 sets of different rolls
返回到playground 做了六组引体向上
7+8+9+10+11+12=57 =my age
跑步过程中做了
多组jumping, 尝试mid foot landing
多个handstands against fences
4组50步爬行
返回家中
3 sets of 22 reps , ab roller
3 sets of 7 reps squats get up from floor
3 sets of different rolls
返回到playground 做了六组引体向上
7+8+9+10+11+12=57 =my age
•
你原来比我大两岁
-码农白兰度-
♂
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03/06/2024 postreply
11:49:57
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你怎么看这个年龄段
-幕鼓晨钟-
♂
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03/06/2024 postreply
13:59:25
•
还能蹦跶10年就该老实点了
-码农白兰度-
♂
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03/06/2024 postreply
14:56:28
•
路人看着你好奇不?LOL 既然你喜欢尝试,明天试试倒着跑一公里?
-山水一程歌-
♀
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03/06/2024 postreply
11:53:53
•
我真得倒着跑了, 跑了一次50步. 冰雪覆盖 小心为妙
-幕鼓晨钟-
♂
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03/06/2024 postreply
12:43:55
•
唉,小心为上。作,无尽头
-fuz-
♂
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03/06/2024 postreply
14:38:57
•
再作也没有小布作
-我痛恨跑步机-
♂
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03/06/2024 postreply
17:17:00
•
那丫头,鬼着呢。危险的事儿,不干。
-fuz-
♂
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03/06/2024 postreply
19:12:52
•
我爱挑战。但比较细致。
-布兰雅-
♀
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03/07/2024 postreply
10:01:10
•
倒跑也是一种运动哦。特别是对膝盖有帮助
-山水一程歌-
♀
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03/06/2024 postreply
17:50:35
•
我尝试过闭着双眼走路,分别走了10,20,30步。基本是走直了。
-严惠姗-
♀
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03/06/2024 postreply
19:58:48
•
带劲儿!
-尤其开心USA-
♀
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03/06/2024 postreply
12:04:57
•
你为什么引体向上每组越做越多?是不是说明前几组太轻松对肌肉刺激不够
-码农白兰度-
♂
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03/06/2024 postreply
12:28:20
•
第一组第二组, 通常比较少, 给身体一个适应过程
-幕鼓晨钟-
♂
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03/06/2024 postreply
12:39:28
•
爬行得找个没人没车的地方,是不是?
-严惠姗-
♀
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03/06/2024 postreply
14:29:20
•
对. 这种地方冬季容易找
-幕鼓晨钟-
♂
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03/06/2024 postreply
14:34:43
•
引体向上比我强啊
-成功的虎-
♀
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03/06/2024 postreply
20:32:04
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