从他的示范看，这个是瑜珈里常用的动作，这个如果配合呼吸会有更好的效果。

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• 用力时呼气, 放松时吸气？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/05/2024 postreply 09:13:00

• 对，最基本的原理是这样，呼吸可以防止身体在紧张状态下使蛮劲。瑜珈时偶尔也可以反过来，但是不能屏住呼吸。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/05/2024 postreply 12:10:18