要增肌，就要举重配合饮食，你第一个录像里好像都是小重量，对增肌没什么用

来源: 落花飘零 于 2024-03-05 08:12:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 负重训练以及瑜伽 由 MLMM179900 于 2024-03-05 07:44:52

所有跟帖： 

• 嗯，确实。女儿也说要增肌，一定要大重量，少REP。 -MLMM179900- ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (156 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:29:54

• 一下子到15 公斤啊！ 我不敢 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 06:56:08

• 要不先买个10公斤的壶铃，目前正在琢磨该给自己买些啥器具。 -MLMM179900- ♂ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 22:52:38

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