结果因为体重的减轻,跑得前所未有的轻松。(比赛中途一般4-5个胶)。之后我大赛除了周六晚周日早吃几乎纯碳水(白面包),很少另外加碳水。加碳是个 个人摸索的过程,适合自己的就好。
我觉得加碳因人而异。我曾经在一次大马前因为个人原因, 周六只吃了约500卡食物 ,周日早晨也就吃了三片涂蜂蜜的白面包。
所有跟帖:
• 对的。所以别人说的只能参考。每个人的条件、适应性都不一样。不能照搬。比如我可以吃贝果,落花就吃不下去。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:33:14