这个只是锻炼一个方向的运动,dorsiflexion吧？脚踝需要力量训练，有很多练习方法

所有跟帖： 

• 对，我们还做其他训练，这个就是放在办公室里容易做 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 19:39:39

• 这东西挺方便有效的，能减轻shin split 症状。我有时在楼梯台阶上做几下踮脚尖，看来还不够 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 05:03:03

• 查了下，也可练习用脚后跟走 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 06:23:28