合理的重量訓練,最後結果就是寬肩細腰,下半身苗條緊致。
健身房見過好些上年紀的婦女,身材很棒。 另外,我教練的太太,30多歲,生過3個孩子,現在體型和少女差不多。 她就是跟著他循序漸進地訓練,據説現在按3級 接近運動員的標準訓練,杠鈴加其他各種訓練。當然他太太可能本身身材也不錯。
我訓練的結果,當然比不她們,但也有所改善,腹部脂肪少了很多,盡量努力吧。
合理的重量訓練,最後結果就是寬肩細腰,下半身苗條緊致。
健身房見過好些上年紀的婦女,身材很棒。 另外,我教練的太太,30多歲,生過3個孩子,現在體型和少女差不多。 她就是跟著他循序漸進地訓練,據説現在按3級 接近運動員的標準訓練,杠鈴加其他各種訓練。當然他太太可能本身身材也不錯。
我訓練的結果,當然比不她們,但也有所改善,腹部脂肪少了很多,盡量努力吧。
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有说服力,赞!
-朗朗的晴天-
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02/20/2024 postreply
13:07:27
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这个必须点赞!肌肉流失很厉害,必须练,能保持就不错了。我闺蜜还担心重训会把自己弄成施瓦辛格,我直接告诉她,别做梦了。
-我胖我的-
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02/20/2024 postreply
13:48:54
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