刚刚知道这个是贾玲做的所谓动物流 ，相当累

这个动作我以前做过几次，确实相当不容易，相当累。跟 burpees 有一比。而且我感觉这个动作我做起来不太到位，所以平时基本上不做。刚才又去做了一会，还是这种感觉。 嘿嘿

 

波比跳就是累，不过动作做起来比这个动物流容易到位

 

 

如果觉得太累，还可以做简易的波比跳， 就是起来了以后脚不要跳起来

 

 

我以前做的这种动物流可以做得比较流畅，而且不会太吃力，倒是可以经常做的

 

所有跟帖： 

• 很棒！ -幕鼓晨钟- ♂ (344 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:49:49

• 我都是 landing on front foot, 没有发生什么问题。 -HenryLi- ♂ (38 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:13:29

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:24:45

• 我经常做这个动作，都不知道叫这个名字 -落花飘零- ♀ (114 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:31:56

• 你跟贾玲有一拼！但她有强大的团队，你只有一个教练，聪明有责任的教练。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:56:00

• 我教练管这个动作叫sit through -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 08:17:59

• 估计我会做成sit on the floor -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 10:08:52

• LOL.有时候核心没用上或者人累了，真的会穿不过去直接坐在地上 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 10:35:12

• 赞 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:46:42

• 很好的几个动作，能活动全身筋骨 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 10:03:50

• 浑身的肌肉，赞。 动物流，这个名字有啥说法啊？ -爱自由- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 11:20:07