要是以前没练过，这把子年纪了，别试。据俺过去的观察，凡举铁的，无一不伤

来源: fuz 于 2024-01-20 12:28:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
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所有跟帖： 

• 循序渐进。不要一开始上大重量。我的deadlift 也是从40lb开始的… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2024 postreply 14:21:03

• 亲家说的极是。跑步加量，加速，加难度，哪样都是。加重量尤其是。等肌肉长了再一步一步加。否则受伤。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024 postreply 16:39:50

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