Kenya Form Running

今天偶然看到這個，感覺青少年們整齊劃一，充滿韻律和節奏的跑步像跳舞一樣，賞心悅目。 某些跑步動作可能也可以藉鑒。

https://youtu.be/elIru-bqvlE?t=45

 

Kenya Form Running - Academy

所有跟帖： 

• 另一組賞心悅目的running drills -weed123- ♀ (26417 bytes) () 01/16/2024 postreply 08:16:35

• 花式跑步，有乐趣！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 11:39:51

• 我试了几組, 好玩. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 08:21:00

• 你好像喜歡嘗試倒著跑？鏈接2 的最後有幾組練習倒著跑的動作。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 09:39:36

• 爱美丽现在练在跑步机上倒着跑，我觉得很吓人，呵呵 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 10:23:54

• 小姑娘太厲害。 我平地上倒著跑一小段都覺得抖嗦。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 11:12:40

• 是的. 倒着跑倒着走, 我会不时地做几次, for fun, for balance -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 11:05:00

• 嗯，刷到這兩組視頻(尤其第二組），第一才發現這些跑步練習非常有趣。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 11:24:19

• 这个好玩。估计人家是热身，我能当interval来做 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 11:55:12

• 这两个视频是我的保留节目。6年前开始贴过多次，还有文章。大部分跑步前都做几个： -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 14:00:12

• 1. 肯尼亚马拉松训练计划 (Jambo, Kenya Yetu Hakuna Matata!) -布兰雅- ♀ (4568 bytes) () 01/16/2024 postreply 14:01:24

• 2. 两个高级训练动作（肯尼亚式） -布兰雅- ♀ (2864 bytes) () 01/16/2024 postreply 14:04:49

• 3. 简述一下【步法32种】 -布兰雅- ♀ (3393 bytes) () 01/16/2024 postreply 14:07:48

• 謝謝布版指教，補充這麽多資料。 是的，這位女運動員的跑姿，"美呆了，酷毙了", 真是藝術的享受。也試了幾個動作，難度真高 -weed123- ♀ (267 bytes) () 01/17/2024 postreply 00:19:40