这两个视频是我的保留节目。6年前开始贴过多次，还有文章。大部分跑步前都做几个：

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• 1. 肯尼亚马拉松训练计划 (Jambo, Kenya Yetu Hakuna Matata!) -布兰雅- ♀ (4568 bytes) () 01/16/2024 postreply 14:01:24

• 2. 两个高级训练动作（肯尼亚式） -布兰雅- ♀ (2864 bytes) () 01/16/2024 postreply 14:04:49

• 3. 简述一下【步法32种】 -布兰雅- ♀ (3393 bytes) () 01/16/2024 postreply 14:07:48

• 謝謝布版指教，補充這麽多資料。 是的，這位女運動員的跑姿，"美呆了，酷毙了", 真是藝術的享受。也試了幾個動作，難度真高 -weed123- ♀ (267 bytes) () 01/17/2024 postreply 00:19:40