Zwfit FTP Test

来源: 马踏飞舟 于 2024-01-13 11:04:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (855 bytes)

今天外面冰天雪地加大风，周末长跑不能跑了，闲着无聊做了个FTP Test。最终结果187W。比三个星期前176W增加了一些。除以体重2.5W/KG。按羽绒服发的FTP表，总算进入cat. 5了。下面是数据。




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所有跟帖： 

• Ftp 测试波动比较大，a lot depends on how hard you try. -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2024 postreply 12:26:29

• 你说得不错，上次测觉得心率没上去 -马踏飞舟- ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2024 postreply 14:08:22

• 平均心率才112，你这哪是FTP，你是遛弯呢 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/13/2024 postreply 12:56:59

• 看一下我的心率图，实际Test只有20分钟 -马踏飞舟- ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (140 bytes) () 01/13/2024 postreply 14:07:48

• FTP应该是一个小时的最高平均输出功率吧？ -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/13/2024 postreply 14:40:11

• 对，我这20分钟power197，折扣一下算出187 -马踏飞舟- ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2024 postreply 14:49:00

• 平均心率这么低。还是测个一小时的吧 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/13/2024 postreply 17:57:08

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