一樣。現在力量訓練似乎更推崇dynamic warm up, 跑步可能也差不多吧。

来源: weed123 于 2023-12-20 13:40:25 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (119 bytes)
本帖于 2023-12-20 14:03:39 时间, 由普通用户 weed123 编辑
回答: 大家不但跑步好，照相也好 由 成功的虎 于 2023-12-20 09:53:49

群課的話，教練讓我們在操場來回跑， 相互扔medicine ball,  或box jump 等 來暖身。

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