一樣。現在力量訓練似乎更推崇dynamic warm up, 跑步可能也差不多吧。

来源: 于 2023-12-20 13:40:25 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

群課的話，教練讓我們在操場來回跑， 相互扔medicine ball,  或box jump 等 來暖身。