大家不但跑步好，照相也好

只有我典型直男，说跑步就是跑步。 刷拉一下跑完就歇了。

 

连热身和拉伸都不做， 快走或者慢跑一下就当热身和拉伸了

所有跟帖： 

• 被你逗乐了：-）。我也是用慢跑作为热身和冷却，跑前不做拉伸，跑后想起了就做一两个拉伸动作；咱们争取做多一些拉伸，共勉。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 10:24:59

• 我也是用慢跑热身，跑完简单拉伸一下。哪天有空就滚子好好滚滚 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 13:13:01

• 拉伸不够的同站这儿。跑完了顶多拉一下大腿前 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 13:38:24

• 跟两张 -羽绒服- ♂ (421 bytes) () 12/20/2023 postreply 10:31:38

• 赞一心一意 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 11:06:49

• 一樣。現在力量訓練似乎更推崇dynamic warm up, 跑步可能也差不多吧。 -weed123- ♀ (119 bytes) () 12/20/2023 postreply 13:40:25

• 我是万金油什么都想做一点，后果就是都不专业，不精致，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 14:46:18

• 专注霸气，跑得快是你的英雄本色！跑得不快的人经常打酱油！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 15:39:14

• 这么专心也好啊！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:37:06

• 我长距离跑，一小时以上，必须听音乐，要不太枯燥了 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:42:44

• 同感！而且我在treadmill 上跑必戴耳机，太难熬了，和上刑具一般，还得时不时调整AirPods 怕掉下来 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 03:59:09

• 可以戴个headband，既吸汗又可以防止earbud掉下 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 11:17:28