我快跑是跑到要死的感觉，哈哈。要看你自己的打算。从120,心率也不是一下就上去了，

我一般可以到170+。我争取做8组。后面是快跑心率越来越快升高，慢跑心率越来越慢降低。最后再至少5分钟cool down。再争取做5分钟伸展。

所有跟帖： 

• 哈哈哈，我要是到170，就差不多/已经爆了……我先习惯了做四组吧，主要是 -kittencats- ♀ (63 bytes) () 12/19/2023 postreply 17:23:23