太棒了加油！要指出一点，力量训练的目的不是为了治疗骨质疏松

骨质疏松是不可逆转的，除非用药。

力量训练的目的是为了增强肌肉力量和柔韧性，减少摔跤的风险，因而减低骨折的风险。

如果已经诊断了骨质疏松，应该用药，否则会越来越严重

所有跟帖： 

• 力量訓練不能治療骨質疏鬆，但有無預防作用？ 有文章稱可增加骨密度，所以可以減輕骨質疏鬆風險 -weed123- ♀ (1310 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:25:37

• 这些都是短暂不能持续的，一停下来马上就没有了。年纪越大作用越小，对青春期的作用更大一些 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:27:59

• 吃着药呢，每周一粒。到这个年龄，身体各种奇怪的问题都出现了，我要家庭医生给我开的 order 检查了骨密度 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:39:43

• 哦，是這樣，謝謝！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:09:46