波马伤心坡在21M，是不是在Long Run 的最后几mile 加上坡跑

让心里有预期在力竭的情况下还能顶一下？

一点想法....不知可不可取？

所有跟帖： 

• 有道理 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 16:58:37

• 我和跑友们去山地练坡时，一开始就有5、6迈类似波马伤心坡前的起伏坡；因为是折返线路，再跑这些坡才结束，挺有帮助的。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 17:02:53

• 所以才叫伤心坡。刚好是撞墙区。 -布兰雅- ♀ (298 bytes) () 12/14/2023 postreply 17:28:01