我觉得楼主的钻研精神还是有一定意义的。也许是还有其他更感兴趣的事，她每周只有3个小时锻炼，所以时间用在刀刃上。不像咱们

来源: 让理想飞 于 2023-12-14 01:17:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (232 bytes)
回答: 训练计划调整-提高强度 由 burpeejump 于 2023-12-13 20:00:08

没事儿闲的就锻炼，随便造。我自己据华为手环讲大概medium to high intensity exercise 每周8小时。这还不包括不上心跳的重量训练，拉伸之类，都算上的话运动每周估计10小时

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