比赛前一晚，非常可能没好觉睡。比如2点半起床，时差也没了。

欧洲的马拉松不像美国的，有不少开赛晚。

我的做法，大赛前几天，在出发前，就在家里开始倒时差。也就是：

有意按照比赛地点的时间进行起床、睡觉。

 

所有跟帖： 

• 比如你在旧金山，开赛前四天就开始使用“柏林时间”作息。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 14:46:58

• 有道理，谢谢提醒 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 14:51:40

• 做医生的，谁还没上过夜班。^^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 14:52:41

• 哎呀，老子好久没有熬夜了。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 14:54:22

• 打个岔。关于马赛抽筋，有可能和赛前突然减量有关。 -布兰雅- ♀ (789 bytes) () 12/07/2023 postreply 15:18:45

• 说的太有道理了，练坡就练了三个周末，然后崴脚一周没跑步 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 15:38:14

• 布班难道是拿的md/phd一起的？要么是天生是搞研究的 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 16:31:37

• 哦？ -布兰雅- ♀ (167 bytes) () 12/07/2023 postreply 18:01:23

• 那就熬一回呗 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 15:33:49