多个“?”提问,可能兼而有之。我说不出具体的科学道理,因为我本人跑马也是凭感觉和几乎不看表,所以也是完赛后才知道心率。从你的心率大部分时间在Zone 3来看,你应该有更大的提升空间,也许是这次用力不足。你提到了体重的增加,如果只是2、3磅估计影响不大;如果是象我跑芝马与奶奶/外婆马相差几乎10磅,那感觉真的巨大,仿佛背着10磅重的肉跑了26.2英里。所以,训练期间体重控制还是挺重要的。
祝跑步继续平安快乐!
多个“?”提问,可能兼而有之。我说不出具体的科学道理,因为我本人跑马也是凭感觉和几乎不看表,所以也是完赛后才知道心率。从你的心率大部分时间在Zone 3来看,你应该有更大的提升空间,也许是这次用力不足。你提到了体重的增加,如果只是2、3磅估计影响不大;如果是象我跑芝马与奶奶/外婆马相差几乎10磅,那感觉真的巨大,仿佛背着10磅重的肉跑了26.2英里。所以,训练期间体重控制还是挺重要的。
祝跑步继续平安快乐!
• 对。榴莲的底子很强大。旧金山可不是开玩笑的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 08:49:29