对我是增肌，增强肌肉力量，如果顺便能减重塑形，那是锦上添花了。

所有跟帖： 

• 呵呵，本人出發點减重塑形，最後發現也能增强肌肉力量。另外，才讀到大作“聊一聊在家撸铁”，真不錯 -weed123- ♀ (235 bytes) () 12/02/2023 postreply 17:46:14

• 你說的“参加了一个网上的10周健身训练“， 感覺也是一個很好的開始重訓的方式。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 17:49:36