是的，这种保持不动的动作，其实不用做得非常长，对肩关节什么的都是不小的压力，除非是为了打赌比赛啥的

来源: 落花飘零 于 2023-11-28 09:19:39 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (93 bytes)

做力量训练，要讲究功能性，要经常问问自己，为什么要做这些

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• 我没坚持做plank又有了理论根据了…哈哈 -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 09:45:00

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