這事不新鮮，zone 2 training 的概念好多年了

所有跟帖： 

• 昨天, 读到zone 2, jogging 8 minutes/km, 的三个益处, -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 12:27:00

• 这个talk对我来说新的是1.很多世界级的运动成绩是大部分放松训练出来的；2。no happy， no gain -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:02:25

• no pleasure, no consistency. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:11:00