从5k一下子到10k ,大跃进啊

所有跟帖： 

• 谢谢你！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 11:03:33

• 明天试半马 ：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 11:43:57

• 不敢试半马, 计划试下一个目标, 10迈, 16k -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 12:10:04

• 没事儿，下回跑完10迈以后，再自个儿偷练三迈就是半马了 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 12:27:36

• 偷吃一个bagel, 再偷吃一个苹果, 也许差不多, 哈哈 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 12:47:55

• 跑是肯定能“跑”下来，就是看快慢。 -羽绒服- ♂ (72 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:15:29

• 记住了, 想方提高速度. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:33:50

• 我没说清楚。练速度其实不是追求速度，而是练心肺，增加些无氧。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:50:37