我根本没有学过拳击。但是有时候会在家里做些拳击的动作作为有氧运动和心肺功能的锻炼：

 

 

 

 

做这个相当累，算是运动量相当大的。

所有跟帖： 

• 这次变身拳王啦！ 很像那么回事！我家地下室也立着一个，看不到有人玩 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 05:13:43

• 不是摆拍啊 哈哈。每次都是把老手机上的健身软件 keep 上的那个我做得最多的 12 分钟 Tabata 燃脂运动打开 -HenryLi- ♂ (329 bytes) () 11/24/2023 postreply 05:34:33

• 一定是这样的, 每一块肌肉都很紧张, 哈哈 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 09:05:17

• 你的肌肉真的是太明显了，体脂够低 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:16:21

• 谢谢鼓励啊！呵呵。 -HenryLi- ♂ (60 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:25:57

• 很少见腹肌能这么突出来，也不怎么控制饮食还能这样真厉害 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:41:46

• 我们家也有一个 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:55:00

• 也有这个器械，还是也有个肌肉男？ -enjoynow- ♀ (167 bytes) () 11/24/2023 postreply 08:15:08

• 也算有两个肌肉男，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 08:19:00

• 真阔绰！两个肌肉男，家底厚实！ -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:59:29

• 你的运动项目真多，每天健身有1-2小时了吧？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:58:40

• 一種好玩的HIIT。年幼時隔壁小夥喜愛練拳擊，每到深夜都傳來砰砰砰，無感。後來跟著視頻練kickboxing，才體會樂趣 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 09:43:28

• 這個强度一直很高，可能都不算HIIT. 應是力量和有氧結合得j較好的運動之一。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:02:33

• 肌肉傲人！真好！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:13:38

• 一身好肌肉！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:40:28

• 这个很高强度运动啊！我都不敢碰… 你这个身体状态真是太棒了！尤其是对你的年龄来说… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:45:00

• 上次是李宁，这次是李小龙。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 12:31:44

• 兄弟好样的！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 04:34:44