你shoulder press居然比卧推还高，卧推还有很大潜力。你能做引体assisted pull up不应该180啊

所有跟帖： 

• Assisted pull up180高还是低？这个动作本身有弹性帮助，所以我能到180。 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 13:20:56

• assisted pull up是借助外力，所以越低越好。你能引体，也就是外力可以低到0 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 13:31:35

• 呀，看来我做反了？我不用外力时，觉得一下就溜上去了，有重量的反而手臂得使劲才能上去。 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 14:10:34

• 我的卧推和shoulder press是用器械练得，不是在bench上练的那种 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 13:27:46

• 这个会容易一点，下次如果有朋友看着，可以试试bench -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 20:21:37

• 嗯，好的 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 11:22:34