摔跤和举铁的关系

昨天滑雪在道上为了躲一个高速滑过来的小朋友摔了一大跤，ski都掉了一个，人“飞”出去好远。起身知道自己没啥事儿，走回去把板子蹬回去接着滑。今天早上起来肩膀和脖子有点儿疼，但也知道过几天就能好的那种。心里再次欣喜：平时举的铁，这会儿都用上了，抵抗这种大的摔跤的冲击力。

所有跟帖： 

• 太帅了，核心的好处这时候就体现出来了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:23:39

• 这底气！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:24:14

• 好棒！菜鸟也想鼓起勇气再上雪道 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:27:24

• 加油！你一定可以的！我重新上雪道的时候还身上有着旧伤的各种慢性疼，后来为了不受伤，或者少受伤，开始举铁，慢慢就越来越强。从绿道练 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:33:00

• 这突如其来的好处，哈哈 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:34:14

• 我觉得举铁的最大好处是增加bone density，比较不容易骨折。 -羽绒服- ♂ (171 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:39:36

• 我就是这样啊，不过还没发生过骨折，所以我加上了力量和跑步， -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:47:57

• 跑步长距离慢跑比较适合减脂，我是感觉不增加肌肉，不增加bone density。 -羽绒服- ♂ (48 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:54:29

• 跑步还练心肺功能！也是需要的。在高山上，滑一趟下来气喘吁吁，就恨自己跑步练得不够狠… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 12:13:00

• 嗯嗯，是滴 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 12:21:27

• 抱抱，没受伤太好了。你这核心和平衡能力肯定超强 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 12:42:10

• 谢谢精灵！真强就不会摔了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 12:57:00

• 好险，还好没事儿！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 13:30:38