看这个图，大熊马的路线。大熊湖在顶上。

所有跟帖： 

• WLRC是跑后半蓝色的部分，从森林瀑布起跑，并入全马路线。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 12:13:28

• 这个前半程是不是还有点上坡？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 12:19:42

• 对，前9英里有点Rolling。主要爬升在3英里。过了9就好了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 12:25:14

• 明白了。对了，你有空的话写个CIM攻略，我和B姐最后临时抱一下佛脚哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 12:31:06

• 哈哈，CIM我跑过。 -布兰雅- ♀ (191 bytes) () 11/20/2023 postreply 12:33:29

• 要听你说。我上次跑得完全不记得了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 12:35:53

• 练已经几乎来不及了。着重Taper安排，以及赛中配速分配方案和策略。 -布兰雅- ♀ (427 bytes) () 11/20/2023 postreply 12:45:46

• 好，晚上给你 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 12:57:38

• 看起来很近，我本来要跟跑马拉松的朋友去加油的，但是查了一下路线开车竟然要一个多小时，我4:30醒了但是5点才收拾好太迟了 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 06:36:29