练已经几乎来不及了。着重Taper安排，以及赛中配速分配方案和策略。

来源: 布兰雅 于 2023-11-20 12:45:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (427 bytes)

你有上次CIM的数据么？找出来，按每英里的时间，打在Excel里，同时打上爬升和下降。

你上次，我认为不算成功，所以要修改。比如那是你大铁之后体力没完全恢复之下，而且那时的跑步能力和现在不一样。

b姐也需要这么做，分析她的数据并制定几套方案，ABC goals。但她和你的方案肯定是不一样的。

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• 好，晚上给你 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 12:57:38

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