林肯马拉松，前半和半马一模一样。然后半马的进体育场，你往左边继续，沿着河跑到20迈原路返回。特点：

后半马的特点：

1. 热，很多地段没有什么遮挡，我记得是拿两瓶水，喝一瓶，浇一瓶。不过也还好，也才80几度，不是我跑过的最热的。

2. 沿着河边，而那条河上很多桥。每过一座桥，你就跑下去，然后跑上来。这个你最好去练一下坡。上坡，下坡都要练。

3. 人少，没有前半马热闹，水站也少一些，但够。我不在乎。

你配速8，马拉松完成没问题。只要跑得慢，还要练6周的长跑，慢慢跑，体验耐力，就可以很像样地完成。 干！

 

所有跟帖： 

• 又打鸡血了，版主的主要任务是打鸡血，离三月还有五个月，觉得状态不错就跑全马，不受伤是第一位的，多谢指教 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 15:28:14

• 不打鸡血，更确切的是技术交流，切磋。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 15:31:57

• 小布跟你说了半天，其实精华就在最后那一个字，干！:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 18:45:52

• 体会到了, 鸡血酒，干 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 02:30:23